白米をオートミールに代用するダイエット方法について

ある日お風呂に入ろうと何気なく鏡を見たらお腹がぽよーんと出たおばさんがそこに立っていました。自分と認識するまで時間がかかり、鏡を拭いたりしたのですがどうやら現実という事でダイエットをしようと思いました。
私が実践したダイエット方法は、白米をオートミールに代用するなど、オートミールでダイエット兼腸活という方法です。白米をオートミールに代用にする他、朝食もオーバーナイトオーツという、オートミールを一晩ヨーグルトに漬け込んだ物を食べました。
私がオートミール腸活ダイエットを実践してみて、体重自体は1ヶ月で1キロ減りました。食物繊維たっぷりのオートミールのお陰で快便になり、ダイエットというよりは体調が良くなったり、メンタル的にも前向きに慣れたような気がします。排便も決まった時間に整ったりと、日に日に体が軽くなった気がします。その為、ジョギングやウォーキングがしたくなり、運動量も上がりました。
オートミール腸活ダイエットをおすすめしたい人は、便秘気味な方やなんとなく毎日が憂鬱だなぁと思う方です。快便になってそんなに変わるの?と思われるかもしれませんが、すごくすっきりと爽快な気持ちになれるんです。不思議なんですけどね。
オートミールは食物繊維がとても豊富なので早く効果を出したいと思って食べ過ぎると過多になり逆効果にもなります。しっかり1日の適用量を守り、ご自身の体調と相談しながら実践していただきたいと思います。食べてみて合わないと思ったらすぐに中止し、お医者さんへ行く事をお勧めします。