昼食、夕食にはお米を食べないで野菜を食べるダイエット方法について

自分の見た目が嫌いだった。小柄で下半身デブ…元々自分の体型は好きではなく、太ってるわけではないし標準ではあったのだが、アムラー世代。足が細い子が羨ましくてスカートヘソだしな服が似合うようになりたかった。
私が実践したダイエット方法は、昼食、夕食にはお米を食べないで野菜を食べる。夜にひたすら走るです。
間食は極力控える。水を1日にいっぱい飲む。
週末は1日断食で牛乳だけは飲むといったダイエット方法を試しました。
私がコメ抜きダイエットを実践してどうだったかというと、もともと筋肉質であるため、走れば走るほど筋肉がついていかつくなってしまいました。後は食事量を減らすことで体重は減ったのですが、貧血になりフラフラにってしまい、もちろん長続きせずに甘いもの、お米が食べたくなり、食べ過ぎはといった逆効果な結果になりました、ら
コメ抜きダイエットは全ての方にお勧めはしません。
ただ夕食のみコメ抜き、昼食のみコメ抜きという事はお勧めしてもいいのかなと思います。便秘気味の人には水をたくさん飲むということはお勧めです。お通じはよくなりました。
コメ抜きダイエットの実践はお勧めしませんが、全てを一度にするのではなく、一つづ無理ない程度にやり続けた方がいいのかなと思います。全て一度に始めるのは結局リバウンドするし、体に良くないと身に染みて感じました。