健康維持におすすめのサプリメント・栄養素を徹底解説

1.ビタミンC
ビタミンCは、さまざまな健康効果をもたらす必須栄養素です。免疫力を高め、感染症を撃退し、傷の治癒を促進することが知られています。また、ビタミンCは抗酸化物質であり、細胞をダメージから守る働きがあります。日焼けが気になる方、美容を目指す方におすすめのサプリメントです。
2.プラセンタ
プラセンタは、妊娠中に生成される物質です。美容をサポートする成分として知られています。また、プラセンタは更年期の女性にもおすすめです。このサプリメントには、プラセンタ(胎盤相当量)20,000mgをはじめ、13種類の美容サポート成分が配合されています。
3.酵素・酵母
酵素と酵母を主成分としたサプリメントです。植物発酵エキスと穀物発酵エキスを配合したサプリメントです。活性酵素と発酵エキス、酵母ペプチドの力で「痩せる」「スッキリ」「キレイ」をサポートします。
4.コレウスフォルスコリ抽出物
コレウスフォルスコリエキスは、コレウスフォルスコリというシソ科の植物の根から抽出された植物性素材です。そこにビタミンB1、B2、B6をプラス。スポーツに取り組みながら摂取することで、効率的にサポートします。
5.コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は体内に存在する補酵素ですが、加齢とともにその生産量が減少するといわれています。このサプリメントは、体内のCoQ10のレベルを回復するのに役立ちます。
まとめ
様々なサプリメントが販売されていますが、その全てが摂取に値するとは限りません。今回は、健康維持におすすめのサプリメントのリストについて説明しました。また、それぞれのサプリメントの効果や、健康維持に役立つ方法についてもご紹介しました。健康増進の方法をお探しの方は、これらのサプリメントを食事に取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか。
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