さすがに体重が3桁はヤバいと悩んだ私が実践したダイエット方法

ずっと体重なんて気にせず生活をしていましたが、ある日焼肉を食べた後に体重計に乗ってみたら98.5kgと表示され、さすがに体重が3桁になってしまうのはヤバいのではないかと思ったから、ダイエットをしようと決意しました。
私が実践したダイエットは一日一食、毎日そば一人前だけを食べて、毎日5km以上走って痩せるというダイエット方法です。始めて一か月目で20kg減、3か月目で32.5kg減となり目標達成したが、日に日に体重が落ちていったのでモチベショーンは何とか保てましたがとにかくつらかったです。
私が一日一食そばのみ&毎日5km以上走るダイエットを実践してどうだったかというと、とにかく毎日空腹でおなかが鳴り続け、周りに笑われました。そして過酷で倒れてしまうのではないかと家族にとても心配されました。この方法をやめてから5年位は体重維持はできましたが、その後年齢が上がるとともに維持できなくなっていき、少しずつですが体重が増えてきています。
一日一食そばのみ&毎日5km以上走るダイエットをおすすめしたい人は、とにかくつらいので自分はもう二度と同じ方法でのダイエットはしたくないと自分では思うのですが、しいてオススメできる人を上げるならば、何としてでも痩せたいと思う意思があって、なおかつM気質の方でしょうか。普通の人にはおすすめしたくないです。
同じ方法でダイエットをしないことをおすすめしますが、もし実践しようとするならば、とにかく辛いのでその覚悟してください。倒れそうになったらすぐにやめてください。リバウンドする可能性があるダイエットだと認識した上で行ってください。
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